Depresja – jak jej zapobiegać? W jaki sposób pomóc sobie i bliskim?
Depresja to choroba, które skutecznie utrudnia życie. Coraz więcej ludzi choruje, a statystyki biją na alarm. W Polsce na depresję...
Czytaj więcejDetails
FILAR I
Pozytywne nastawienie
Własna głowa to najważniejsze miejsce, od którego trzeba zacząć zmiany w swoim życiu. Możesz robić naprawdę wszystko, ale jeśli nie masz celu, nie rozwijasz się i nie potrafisz znaleźć pozytywów w każdej sytuacji, to wiele nie osiągniesz. Twój mózg może zaprogramować się na szczęście. To, w jaki sposób myślisz ma ogromny wpływ na to, co dzieję się wokół Ciebie. Twoja psychika jest Twoim bogactwem, a odpowiedzi na większość pytań możesz znaleźć w sobie, jeśli tylko nauczysz się słuchać samego siebie.
Jak odzyskać radość życia?
Czasami po prostu nie masz na nic ochoty i jest to normalne. Problem pojawia się wtedy, gdy trwa to dłuższy...
Czytaj więcejDetailsFILAR II
Zdrowe odżywianie
Jedzenie jest tym dla naszego ciała, czym paliwo dla samochodu. A jak wiadomo, do własnego auta nie wlewamy byle czego, bo boimy się, że się popsuje. Dlaczego więc tak łatwo zatruwamy siebie? Zdrowa, codzienna dieta to nie głodzenie się ani ciągłe jedzenie małych porcji. To spożywanie wartościowych, nieprzetworzonych posiłków pełnych witamin i składników odżywczych. Niezależnie od tego czy chcemy schudnąć, przytyć czy mamy odpowiednią wagę, warto zwracać uwagę, na to, co trafia na nasz talerz.
Gluten – to trzeba wiedzieć!
Gluten w ostatnim czasie stał się bardzo popularny. Powstało na jego temat wiele opinii, wszędzie piszą o negatywnych skutkach jego...
Czytaj więcejDetails
Insulinooporność – pokonaj ją dzięki Projektowi Sukces
Insulinooporność – problem obecnych czasów. Jeżeli czujesz się ciągle zmęczony, nie masz energii do działania, a do tego towarzyszy Ci...
Czytaj więcejDetailsFILAR III
Aktywność fizyczna
Siedzenie na kanapie i ciągłe narzekanie nie przyniesie Ci żadnych korzyści dla zdrowia. Wręcz przeciwnie – brak regularnej aktywności fizycznej to krótka droga do licznych chorób i apatii. Jeśli zależy nam na utrzymaniu ciała w dobrej kondycji i chcemy cieszyć się nie tylko zdrowiem, ale i życiem – ruch jest naszym obowiązkiem. Nawet proste, ale systematycznie wykonywane ćwiczenia pozwolą nam poprawić wydolność i sprawność organizmu, pozbyć się stresu i nabrać energii do działania.
Piramida żywienia i piramida aktywności fizycznej. Co to takiego?
Aby cieszyć się pełnym zdrowiem trzeba się ruszać i zdrowo jeść. Jest to konieczne jeśli chcemy utrzymać nasz organizm w...
Czytaj więcejDetails
Rozgrzewka – jak, po co i dlaczego?
Rozgrzewka to element treningu, który niestety wiele osób sobie odpuszcza. Jest to bardzo duży błąd, gdyż jest ona niezbędna i...
Czytaj więcejDetails
Projekt Sukces powstał dzięki Patrykowi. To on jest jego pomysłodawcą i założycielem. W realizacji założonych przez niego celów pomagają mu Agata i Maciej. Razem tworzą zgrany zespół. Codziennie omawiają nowe pomysły i tworzą kolejne wizje.
Latest Post
Mięso dla diety Karnivora – Jakie wybrać?
Mięso to kluczowy składnik diety karniwora - dzięki niemu dostarczamy organizmowiniezbędnego białka, tłuszczu oraz składników odżywczych. Jest ono częścią ludzkiej dietyjuż od wieków i to właśnie dzięki naszym pradawnym przodkom...
Czytaj więcejDetails
Dieta Karniwora – co to jest i jak działa?
Współczesne sposoby żywienia coraz częściej przybierają różnorodne formy - dietywegetariańskie, wegańskie, frutarianizm, dieta ketogeniczna, paleo… Spotykając się z nagłówkami znanych portali wielokrotnie zadajemy sobie pytanie, jaka dieta będzie dla nas...
Czytaj więcejDetails
Czego unikać na diecie carnivore?
Dieta karniwora opiera się na spożywaniu produktów pochodzenia zwierzęcego - nazywanajest również dietą mięsną. Choć jest coraz bardziej popularna, nadal istnieje bardzo małorzetelnych źródeł, z których można czerpać najpotrzebniejszą wiedzę....
Czytaj więcejDetails
Poradnik dla początkujących na diecie karniwora – Jak zacząć w 5 krokach?
Dieta mięsożerców, rozszerzenie diety ketogenicznej, dieta wysokobiałkowa czy też dieta zero carb (bez węglowodanów) - to tylko niektóre z określeń, jakimi nazywa się dietę karniwora. Jak to się dzieje, że...
Czytaj więcejDetails
Przepisy na posiłki z diety karniwora – co warto przygotować?
Świadomość dotycząca wpływu żywienia na zdrowie i samopoczucie stale rośnie. Szukamy różnych podejść żywieniowych, które pomogą osiągnąć nam swoje cele zdrowotne i utrzymać optymalną formę. Polecanym przez nas podejściem jest...
Czytaj więcejDetails