5 sposobów na szczęście udowodnionych naukowo! Do zastosowania od zaraz :)
Yesterday is gone. Tomorrow has not yet come. We have only today. Let us begin.
Każdy chce być szczęśliwy, jednak kto z nas czasami nie ma takich dni, w których dosłownie wszystko idzie nie tak. Istnieje kilka udowodnionych przez naukowców sposobów, które na pewno poprawią nam samopoczucie.
- Uśmiech. Nie chodzi o uśmiechanie się jako reakcje na coś pozytywnego. Chodzi o to, aby samemu delikatnie podnosić kąciki ust, tak jakbyśmy się chcieli uśmiechnąć. Taki ruch aktywuje w mózgu ośrodki odpowiedzialne za uczucie radości i poprawia nam nastrój.
- Omlet z grzybami? Owszem! Grzyby to źródło witaminy D, a jak wiadomo witamina ta jest mocno związana z przekazywaniem w mózgu serotoniny. Ta z kolei wpływa na nasz nastrój. Tak więc nie ma na co czekać, tylko wprowadzić do swojej diety takie smakowitości jakimi są grzyby.
- Wąchaj cytrusy! Badania wykazały, że zapach owoców cytrusowych wpływa pozytywnie na reakcje w mózgu. Działa również antystresowo. Olejki cytrusowe również wykazują podobne działanie. Dlatego warto kilka kropli olejku wlać do kąpieli albo do kominka zapachowego. Można również za ich pomocą wykonać masaż.
- Kup sobie bukiet kwiatów. Naukowcy z Harvardu odkryli, że towarzystwo świeżych kwiatów wpływa pozytywnie na nasz nastrój. Kwiaty poprawiają humor, działają przeciwlękowo i sprawiają, że jesteśmy bardziej empatyczni. Chyba już wiecie, gdzie udać się po pracy? Do kwiaciarni.
- Słuchaj muzyki. Każdy z nas ma piosenkę albo i kilka, które przypominają nam miłe wydarzenia z życia. To udowodnione naukowo. Fale dźwiękowe oddziałują na nasz mózg, a do organizmu wydziela się dopamina, która skutecznie poprawia nastrój.
Jak widzicie jest kilka całkiem przyjemnych sposobów na bycie szczęśliwym. Spróbujecie?
