Projekt Sukces

Hartowanie organizmu jest jedną z najlepszych metod na wzmocnienie swojej odporności. Jego celem jest z jednej strony przyzwyczajenie ciała do zimna, z drugiej zaś do zmian temperatury otoczenia. Nauczenie ciała...

Korzystanie z sauny jest bardzo popularne w krajach skandynawskich i nadbałtyckich. Sauna niesie ze sobą szereg korzyści dla zdrowia. Należy jednak pamiętać, że istnieje co najmniej kilka zasad korzystania z...

Orzechy są popularne, łatwo dostępne i smaczne. Można je jeść właściwie wszędzie i o każdej porze dnia. Występują we wszystkich dietach i są bardzo wartościową przekąską. Można je spożywać samodzielnie...

​​Odżywianie to podstawa naszego życia, chodzi jednak o to, aby odżywiać się zdrowo. Celem odżywiania nie jest zaspokojenie głodu, lecz dostarczenie organizmowi właściwych składników odżywczych takich jak m.in. witaminy, minerały,...

Święta to trudny okres dla wszystkich, którzy na co dzień zdrowo się odżywiają. Ilość potraw, która króluje na stołach, mało ruchu i „wsparcie” członków rodziny, którzy zawsze coś nakładają na...